Witaj w podróży do porodu 🌸
Ciąża i poród to wyjątkowy czas – pełen emocji, radości, ale i pytań czy wątpliwości. Ten kurs powstał po to, abyś mogła wejść w poród spokojna, świadoma i gotowa, a Twój partner wiedział, jak najlepiej Cię wspierać.
Podczas spotkań w kameralnej, indywidualnej formie otrzymacie wiedzę i praktyczne wskazówki, które pomogą Wam oswoić ten ważny moment – od przygotowania ciała w ciąży, przez przebieg porodu, aż po pierwsze dni połogu i karmienia.
Kurs prowadzi: Monika Szaga – fizjoterapeutka uroginekologiczna, dyplomowany konsultant laktacyjny
📍 Miejsce: ul. Zamkowa 19, Brodnica
📞 Kontakt: 888 635 202
⏰ Czas trwania: 2 spotkania po 2,5 godziny (termin ustalany indywidualnie z parą)
💰 Koszt: 650 zł
👥 Forma zajęć: indywidualna (tylko dla jednej pary)
Program kursu:
Moduł 1: Przygotowanie do ciąży i porodu – ciało i świadomość
- Zmiany w ciele kobiety w trakcie ciąży i ich znaczenie.
- Najczęstsze dolegliwości i sposoby radzenia sobie z nimi (ból kręgosłupa, spojenie łonowe, obrzęki).
- Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – bezpieczny ruch, rozciąganie, oddech.
- Świadomość i praca z dnem miednicy – rozluźnianie i aktywizacja mięśni.
Moduł 2: Dno miednicy i poród
- Anatomia i funkcja mięśni dna miednicy w ciąży i porodzie.
- Jak prawidłowy oddech wspiera parcie i rozluźnianie.
- Pozycje porodowe sprzyjające ochronie dna miednicy.
- Techniki relaksacyjne wspierające otwieranie kanału rodnego.
- Przygotowanie krocza – masaż, profilaktyka nacięcia.
Moduł 3: Przebieg porodu
- Fazy porodu i zmiany w ciele rodzącej.
- Naturalne metody łagodzenia bólu (ruch, oddech, pozycje, dotyk).
- Rola partnera – jak realnie wspierać kobietę w porodzie.
- Współpraca z personelem medycznym.
Moduł 4: Połóg – powrót do siebie
- Regeneracja po porodzie siłami natury i po cesarskim cięciu.
- Bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie.
- Profilaktyka problemów uroginekologicznych (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, blizny).
- Ćwiczenia oddechowe, dna miednicy i core wspierające zdrowie kobiety.
Moduł 5: Laktacja – pierwszy pokarm, pierwszy kontakt
- Znaczenie kontaktu „skóra do skóry” i karmienia w pierwszej godzinie życia.
- Jak przebiega start karmienia piersią i etapy laktacji.
- Pozycje do karmienia – ergonomiczne dla mamy i dziecka.
- Najczęstsze trudności i sposoby radzenia sobie (ból brodawek, nawał, zastoje).
- Wsparcie partnera w procesie karmienia.
✨ Kurs to nie tylko teoria, ale także praktyczne warsztaty: ćwiczenia oddechowe i ruchowe, trening pozycji porodowych, nauka masażu krocza czy technik karmienia.
Dzięki indywidualnej formule każde spotkanie jest dopasowane do potrzeb i pytań przyszłych rodziców.
